♥ YOU ♥

Dicas para elevar sua auto-estima

O que é auto-estima?

É a opinião e o sentimento
que cada pessoa tem por si mesma. É ser capaz de respeitar, confiar e gostar
de si.

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Por mais que a gente fique horas e horas na frente do espelho se arrumando, maquiando e ajeitando uma coisa aqui e outra ali, nunca ficaremos PERFEITAS! A maioria das meninas da nossa idade sofrem com baixa alto-estima por se sentirem mais feias do que as amigas. A verdade é que a maioria de nós não sabemos o verdadeiro valor que temos e isso faz com que nós mesmas nos vemos a patinho-feio no meio dos cisneis. Alto-estima não depende somente de um bom físico, uma boa aparência, porque é algo que vem de dentro de cada uma de nós...alto-estima é ser feliz independente do que somos ou temos. A alegria aformozeia o rosto...então...SORRIA...e seja feliz pq vc é LIIIIIINDAAAAA (L)

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Características da baixa auto-estima:

- insegurança
- inadequação
- perfeccionismo
- dúvidas constantes
- incerto do que se é
- sentimento vago de não ser capaz de realizar nada >> depressão
- não se permite errar
- necessidade de: agradar ,aprovação e reconhecimento .

O que diminui a auto-estima?

- críticas e autocríticas
- culpa
- abandono
- rejeição
- carência
- frustração
- vergonha
- inveja
- timidez
- insegurança
- medo
- humilhação
- raiva
- e, principalmente: perdas e dependência (financeira e emocional)

Quando começa a se formar ?

Na infância. A partir de como as outras pessoas nos tratam. Quando criança pode-se alimentar ou destruir a autoconfiança. Auto-estima baixa geralmente está relacionada a falsos valores. Crença que é necessária aprovação da mãe ou pai.

Para elevar a auto-estima é preciso:

- autoconhecimento
- manter-se em forma física (gostar da imagem refletida no espelho)
- identificar as qualidades e não só os defeitos
- aprender com a experiência passada
- tratar-se com amor e carinho
- ouvir a intuição (o que aumenta a autoconfiança)
- manter diálogo interno
- acreditar que merece ser amado(a) e é especial
- fazer todo dia algo que o deixe feliz. Pode ser coisas simples como dançar, ler, descansar, ouvir música, caminhar.

Melhor caminho para o autoconhecimento: diálogo interno

Resultados da auto-estima elevada

- mais à vontade em oferecer e receber elogios, expressões de afeto
- sentimentos de ansiedade e insegurança diminuem
- harmonia entre o que sente e o que diz
- necessidade de aprovação diminui
- maior flexibilidade aos fatos
- autoconfiança elevada
- amor-próprio aumenta
- satisfação pessoal
- maior desempenho profissional
- relações saudáveis
- paz interior

 Lembre-se: A pessoa mais importante do mundo é VOCÊ!